نوبانجى

10 عادات غذائية لانقاص الوزن

الاثنين، 10 ديسمبر 20120 التعليقات



إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !

1.تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً

2.تناولي الكثير من الخضروات

3.اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.

4.تناولي طعامك في أطباق صغيرة

5.احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.

6.كُلي ببطء

7.تناولي اللبن منزوع الدسم

8.تناولي المزيد من المأكولات البحرية

9.تناولي الفواكه الطازجة
10.الاهتمام  بوجبة الافطار  كاوجبه اساسية 
Share this article :
...... ......

إرسال تعليق

10m-image

 
Support : Cara Gampang | Creating Website | Johny Template | Mas Templatea | Pusat Promosi
Copyright © 2011. نوبانجى - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Modify by CaraGampang.Com
Proudly powered by Blogger